Akut gestresst? Diese drei einfachen Tipps helfen sofort

Das Telefon klingelt ununterbrochen und das Postfach quillt über. Dr. Anne Fleck verrät die besten Tipps gegen Stress.

Das Telefon klingelt ununterbrochen, das Postfach quillt über und Essen muss vor allem eines: schnell gehen. Viele Menschen stecken fest in einer Stressspirale. Welche einfachen Tipps gegen den Alltagsstress helfen, hat Ernährungsmedizinerin und Bestseller-Autorin Dr. Anne Fleck verraten. Ihr neuestes Buch heißt "Energy! Der gesunde Weg aus dem Müdigkeitslabyrinth"* und geht den Ursachen ständiger Müdigkeit auf den Grund. Morgens auch nach ausreichend Schlaf müde und erschöpft aufzuwachen und ohne Kaffee oder süße Teilchen erst gar nicht in Schwung zu kommen – das sind erste, aber sichere Anzeichen für chronischen Stress. Der kann sich auf Dauer negativ auf unsere Gesundheit auswirken und uns außerdem psychisch belasten. Aber was tun, wenn der Alltag zur Stressfalle wird? Wir haben die besten Tipps zusammengefasst. Unser Alltag wird immer hektischer – für Dr. Fleck der größte Stressfaktor: "Früher kam der Postbote einmal am Tag, heute quillt unser E-Mail-Postfach andauernd über." Schon ein fünfzehnminütiger Spaziergang ohne Smartphone in der Hand kann die Seele nachhaltig entspannen und das Gedankenkarussell stoppen. Zeit ohne Ablenkung durch das Smartphone sollte genauso zum Alltag gehören wie beispielsweise das Zähneputzen, so die Medizinerin.