健康提醒 科學減重很重要Ta Kung PaoTuesday, February 13, 2024 01:36:55 AM UTC 圖:健康提醒 科學減重很重要 正常攝入碳水 •大部分含碳水食物除了提供必要的能量還提供大量膳食纖維,這些都是保障機體正常運行的必備條件,減肥期間可用粗糧和雜糧代替精白米麵。 保證正確飲食 •很多人減肥,減掉的不是脂肪,而是肌肉,這會導致一系列問題產生。可多選擇富含蛋白質的魚蝦、禽、蛋、瘦肉及新鮮蔬菜,注意進餐順序,放慢速度。 固定進餐時間Read full story on Ta Kung PaoShare this story on:-