连花健康呼吸公益行｜走进北京芍药居五社区 提醒居民关注冬季防病

11月30日，2024连花健康呼吸公益行活动走进北京市朝阳区芍药居五社区，为居民们送去了健康知识和贴心服务。本次活动由以岭药业、高济百康大药房、芍药居五社区、北京晚报《健康周刊》联合主办，通过健康科普讲座、健康咨询、公益检测、趣味互动、惠民福利等环节，为社区居民送去一份冬日温暖。 呼吸道疾病在冬季发病率较高。人体在吸入较多的寒冷空气时，呼吸道容易受到寒冷的刺激，从而引发上呼吸道感染。寒冷天气还可能导致呼吸道黏膜干燥，降低其防御能力，使其更容易受到病毒和细菌的侵袭。尤其在北方，由于冬季空气干燥，室内外温差较大，呼吸道黏膜的水分容易过度蒸发，呼吸道黏膜收缩充血，呼吸系统对病原体的抵抗能力下降得会更明显，从而增加呼吸道感染的风险。另一方面，干燥的呼吸道黏膜亦容易成为吸入性过敏原侵犯的对象，诱发呼吸道的过敏反应，产生过敏性咳嗽或哮喘。

为此，在本次活动现场举办了一场以“健康呼吸 畅享生活”为主题的健康科普讲座，讲师针对冬季预防呼吸道疾病、冬季增强抵抗力等多个话题展开分享，并为居民提供了健康咨询服务。

首先，讲师从上呼吸道感染的类型入手，强调大家冬季通过做好防护来预防呼吸道疾病的重要性。普通感冒、流感等病毒感染等都属于上呼吸道感染，能够引起普通感冒的常见病原体就有200多种，而流感等病毒则有较强的传染性，故冬季外出特别是前往人员密集的场所时戴好口罩依旧有必要。

从数据上来看，成人平均每年要患普通感冒2-4次，儿童4-8次，而流感的成人患病率为5%-10%，儿童为20%-30%。应做好感冒的预防，尽量避免传染给家中老人、儿童等抵抗力较弱的人群。

健康无小事，感冒虽是小病，但不容小觑。讲师特别提到感冒、流感可能引起的并发症——急性中耳炎、急性鼻窦炎、急性支气管炎、急性呼吸窘迫综合征、肺炎等，甚至可能对神经系统和心脏造成损伤，应引起大家足够的重视。

那么在日常生活中，要如何做好上呼吸道感染的预防呢？除了尽量少去人员密集场所和戴好口罩以外，还要做到：勤洗手，保证个人卫生；多通风，避免病菌滋生；多喝温水，缓解干燥的同时帮助身体排毒；适量锻炼，增强体质，提升人体免疫力等。