老年人失眠率高达21%！“疫情焦虑”是诱因之一

不久前，中国睡眠研究会等机构发布《2022中国国民健康睡眠白皮书》。白皮书调查显示，42%的老年人入睡时长超过半小时，失眠率高达21%。睡不好，成了老年人的普遍痛点。近日，记者来到北京回龙观医院睡眠门诊，医生徐海婷告诉记者，“疫情焦虑”也成了不少老人失眠的诱因。

睡不好是因为“想太多”

“这段时间天天失眠，麻烦您给我多开点助眠药。”一走进徐海婷诊室，年过七旬的朱女士就提出了自己的要求——她想“囤药”。

朱女士告诉医生，北京出现疫情后，她几乎每夜辗转失眠，感觉自己浑身上下不舒服，担心自己被感染病毒。除了担心自己生病，她还担心自己缺药——“万一哪天，受疫情影响开不到药了，我可怎么办？”

在疫情的心理压力下，几天前，她突然出现了心慌、胸闷，“当时感觉自己快不行了。”家人立刻拨打120，将她送到附近的医院急救。但经过一系列专业的检查，她身体各方面状态都挺平稳，没什么问题。接诊的医生建议她，应该到精神心理科就诊。

经徐海婷了解，原来朱女士一直患有焦虑障碍，但经过有效的治疗控制，病情比较平稳。“您突然出现的‘濒死感’，其实是焦虑的急性发作。您最近的失眠问题，也跟焦虑情况加重有关。”徐海婷解释，过度担心疫情是朱女士焦虑加重的诱因，也造成了睡眠的困难。朱女士白天就开始担心晚上的睡眠，这种担心其实就是焦虑，整日的担心再次加重了失眠的问题，失眠与焦虑之间形成了恶性循环。

为了给老人心理上的安全感，徐海婷为她开具了安全用量范围内的抗焦虑和助眠类的药物。但对于朱女士的情况来说，更重要的是认知层面的矫正和疾病相关知识的宣教。

“北京没有出现您担心的药品短缺的迹象，就算小区封控了，医院也可以通过邮寄的方式保证患者的用药需求。”医生的话，给朱女士吃下了“定心丸”。同时，徐海婷告诉她做好防护、积极接种疫苗对于防疫的重要作用，提醒她多看权威发布，及时了解准确的疫情信息，不要听信来源不明的疫情谣言，同时要注意自我“屏蔽”一些关于疫情的负面情绪。在户外通风场所适当增加运动量，积极跟家人、朋友沟通。

在医生的耐心开解下，朱女士意识到自己面对疫情有些过分焦虑，并开始注意进行自我调节。