石知田为戏健身3个月一改瘦弱男孩形象

台湾男星石知田为拓展戏路、摆脱以往瘦弱形象，进行超严厉的体态管理3个月，同事用彭于晏准备《翻滚吧！男孩》时的努力和卓越成果来鼓励石知田，同时也几乎净空工作来让他专心锻炼体态，力求一举让他大变身。

在这三个月中，除了每日聘请教练一同健身四小时外，还有营养师严格控管石知田的饮食，所有食物都要秤磅，斤斤计较入口克数。而原型食物本就不那么美味，再拆解成淀粉、蛋白质、脂肪等元素纪录后，让他直言真的太像饲料了。

原本就是偏瘦体型的石知田，在增肌撞墙期心情十分低落，笑称自己是百年难得一见的“练武畸才”，怎么练肌肉都长不出来。

后来听说睡眠对肌肉增长的重要性，他开始每天调闹钟，订满一日10小时睡眠，跟一般人相反，闹钟不响不可以起床，靠着赖床增肌成功。

开拍前，他的体脂肪也终于从原本的16%下降至8%，腹部明显的六块腹肌以及腹肌下方的明显青筋，就是这次训练的奖杯。

这次为韩国知名眼镜品牌拍摄时，石知田用阳刚的身材中和眼镜的柔美，拍摄成果令人满意，拍出一个全新的石知田。

由於戏剧需求，他近期开始安排大量的舞蹈课程，过去曾在捷运杯舞蹈大赛夺下第一名殊荣的石知田，再次被激发舞瘾。在跳舞的时空里他可以净空脑袋，比起健身房的跑步机更能激发跳动的多巴胺一扫减脂阴霾。

时常看短影音跳着一些舞蹈的石知田，也广发征集令，欢迎有兴趣一起跳舞的歌手或短影音创作者，可以私讯他的个人IG，一起创作出有趣又动感的影片。

责任编辑：辛幼安