男性缺4营养素增癌症、痴呆风险 专家建议这样补

根据惠勒的说法，维生素B12和叶酸是具有多种健康益处的必需B族维生素，男性往往摄入不足。水平不足会导致疲劳、抑郁、焦虑、神经病变、勃起功能障碍和失智。

这些统计数据可能并不令人惊讶，因为女性往往更加注意自己的饮食选择和运动习惯。然而，统计数据并不能说明全部情况。

鉴于营养缺乏症在全国普遍存在，营养补充成为男性实现和保持持久健康的一种方法。

华盛顿州贝尔维尤SageMED的医学主任赛加·惠勒（Sage Wheeler）是一位拥有超过15年专门研究男性健康经验的自然疗法医生。根据他的说法，男性经常缺乏四种必需营养素。

这些营养素的缺乏可能会对健康产生影响，包括患痴呆症和癌症风险的增加。通过补充这些营养素，男性可能会增强他们的力量和免疫系统，并改善他们的整体生活质量。

维生素D，通常被称为“阳光维生素”。惠勒告诉《大纪元时报》，美国男性经常缺乏这种维生素。美国国立卫生研究院估计，近42%的美国人口缺乏维生素D，在特定临床亚组（如黑人和西班牙裔）中观察到更高的患病率。

惠勒说，维生素D主要支持骨骼健康，但维持每毫升60至80纳克的血清浓度也可以改善免疫功能，防御感冒、流感甚至COVID-19。晒太阳、食用鲑鱼、沙丁鱼和鳕鱼等油性鱼类以及蛋黄，可以帮助达到这个最佳的维生素D水平。

他还强调了维生素缓解抑郁和焦虑的潜力，特别对季节性情感障碍患者有益。

根据惠勒的说法，补充维生素D时，需要将维生素D3与维生素K2结合使用，尤其是在较高剂量下。