快节奏、压力大，备受亚健康困扰？ 抓住“冬藏”好时机

12月7日

大雪

大雪是冬季的第三个节气，代表着仲冬时节的到来，此时正是一年中非常适合补益的好时机。如果你经常感到身体不适，如睡眠差、易疲倦、脸色差、肠胃弱等等，但体检又没什么问题，就要考虑是不是身体亏虚造成的。如今面对快节奏、压力大的工作和生活，以及重口味饮食、报复性熬夜、运动不足等不良生活习惯，很多人长期处于亚健康状态，或多或少出现了气虚、血虚或气血不足的问题。我们今天就来讲一讲，如何借助冬季补益好时机将身体的亏虚补回来。

《黄帝内经》中讲“阴平阳秘、精神乃治”，也就是说只有保持阴阳平衡，人体的各项机能才能正常运转，精神状态才饱满，而疾病的发生往往是从阴阳失衡开始的。

如果长期处于压力大、快节奏的状态下，人体的气血和情绪都会受到影响。例如，紧张情绪容易让人焦虑抑郁、烦躁易怒，睡眠也会出问题，久而久之引起肝郁、肝火大的毛病。中医认为肝主疏泄，负责协调其他脏腑的气机升降，肝郁会影响脾胃，从而导致便秘或大便黏滞、青春痘、口腔溃疡及口臭、肥胖等症状。女性容易出现面色差、皮肤没有光泽、脱发、月经不调及痛经、乳腺增生、子宫肌瘤、甲状腺结节等问题，男性则更容易出现胃肠道症状，以及性功能问题。

出现上述的亚健康问题或已引发疾病，都是需要调补的，不能对身体发出的“预警信号”置之不理。首先要尽量调整不良的生活习惯，从源头阻止恶性循环，同时通过补益来补充已经耗伤的气血。

中医讲“气为血之帅，血为气之母”，可以理解为血是物质基础，气是功能活动，两者相辅相成、缺一不可。我们的祖先发现了能够补益气血的动植物，随着中医学的发展，逐渐形成补益气血的古代名方，如用于补气的四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）、用于补血的四物汤（当归、川芎、白芍、熟地黄）、可气血双补的十全大补丸等。

中医讲“肝主藏血，发为血之余”“肾藏精，其华在发”，少白头、脱发等表现在头发上的问题其实都代表着肝血、肾精出了问题。

而女性的月经量减少也是一种早衰的表现，月经周期是否准确和月经量的多少都与肝肾密切相关。形象地说，身体中有足够的气血储备，才能在肝的疏泄功能调节下，准时打开“开关”，并调节合适的“流量”。