女性围绝经期，是个啥？别再误解了

凌晨4点醒了再也睡不着，翻个身浑身关节疼；买菜时老板嗓门大一点，突然就想掉眼泪；刚想说的事转头就忘；找了半天还没找到的钥匙，最后发现在手里攥着…… 50岁左右的你，是不是也常有这种“说不出的难受”？明明去医院检查，没查出什么器质性毛病；怀疑自己抑郁、焦虑，可又觉得好像和别人说的抑郁不太一样。其实，你可能不是生病了，而是正在经历女性生命中一个自然的阶段——围绝经期。

今天，就由北京安定医院主任护师李金红，同我们一起聊聊围绝经期：它到底是什么？有哪些常见误区？又该怎么平稳度过这个阶段呢？

一、什么是围绝经期？

很多女性第一次听说围绝经期，会觉得这是变老的代名词，甚至刻意回避。但其实，它就像青春期、孕期一样，是女性自然的生理阶段：从45岁到55岁左右，大概持续10年，身体会慢慢经历从育龄期到绝经期的过渡。

这个阶段里，身体的变化不是突然爆发的，而是慢慢显现的：

一开始可能只是轻微不适：比如偶尔早醒、多梦，白天有点疲倦；

后来会出现更明显的症状：半夜突然潮热（浑身发热、出汗），翻来覆去睡不着；因为睡不好，脑袋总“嗡嗡的”，记忆力减退，刚放下的东西转眼就忘；

情绪和身体也会“闹脾气”：声音大一点就心烦，受不了一点气，动不动就想哭；还可能胸闷心慌、浑身疼，甚至出现骨质疏松、关节变形；