大爷有绝活儿,还得悠着点,老人硬核锻炼需专业指导
Beijing Daily
在北京的河湖边、公园健身区里,有一群“身怀绝技”的老人,他们炫酷十足的绝活儿吸引了不少人跃跃欲试。然而,这些看着令人咋舌的绝活儿,缺少专业训练和经验的人能跟风效仿吗?
●南护城河边
花式跳水真惊艳
下午2时,龙潭公园东门外的南护城河边,栏杆上挂着“北京中老年跳水队”“龙潭湖冬泳跳水队”“八一湖跳水队”等十面队旗,几十位中老年跳水爱好者正展示跳水技艺。
大爷们在护栏外排成一排,随着一声令下,他们像多米诺骨牌一样依次跃入河中,在空中划出漂亮的弧线,溅起阵阵水花。集体跳水项目展示完,他们又将自制的跳台固定在护栏上。擅长各种绝活儿的“能人”站上距水面2.5米高的跳台,以飞燕、鱼跃、抱膝、前空翻、向后翻腾一周等各种优美姿势跳入水中。大伙儿娴熟的动作,从起跳到落水,一气呵成,让围观的人群也忍不住鼓掌喝彩。
河岸边,北京中老年跳水队教练孟德瑞一丝不苟地纠正着队员们的动作。“跳水可不是为了出风头,一定要掌握技术要领,量力而行,安全第一,危险的动作不准做。”孟教练常把这句话挂在嘴边。他坦言,跳水是一项具有危险性的运动,是有一定门槛的,并不是人人都能参与。
■提醒
国家体育总局体育医院中医康复科主任、运动医学博士鲁智勇说,没有经验的人如果跳水姿势不正确,轻则造成肌肉损伤、皮肤擦伤,严重的甚至会造成骨折或脾脏破裂,颈椎损伤也极为常见。不正确的跳水姿势还会使人的眼睛受到很大冲击,视网膜极易受损,进而影响视力。
●公园健身场
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