„Wer die Mobilität richtig fördert, kann bis ins hohe Alter fit bleiben“

Sie wollen Fitness und Lebensqualität steigern, Schmerzen vorbeugen oder loswerden? Dann ist das Thema Beweglichkeit grundlegend. Olympiasiegerin und Sporttherapeutin Aline Rotter-Focken gibt Übungstipps gegen das Einrosten.

Um gesund und fit durch den Alltag zu kommen, ist nicht nur ein stabiler Rumpf elementar. Er bildet die Grundlage für ein gesundes Muskel-Skelett-System, dient als Stabilisator und als Schutz. Als Verletzungsprophylaxe im Alltag und auch für den Sport. Ebenfalls wichtig und oft eher stiefmütterlich behandelt: Beweglichkeit – also Muskeln dehnen, vor allem Gelenke mobilisieren. Beides, besonders Letzteres, lassen viele gänzlich weg. Aline Rotter-Focken krönte krönte ihre Ringerkarriere gerade sensationell mit Olympiagold in Tokio und beendete danach ihre Karriere. Die 30-Jährige, die einen Master in Prävention und Gesundheitsmanagement hat, arbeitete neben dem Sitzensport lange als Sporttherapeutin und mittlerweile als Gesundheitsmanagerin.