Yoga For Flexibility: क्या आप झुककर अपने पैर की उंगलियां नहीं छू पाते हैं? ये 7 योग आसन आपको लचीला बना सकते हैं
NDTV India
How To Improve Flexibility: एक लचीला शरीर, अभ्यास और कंडीशनिंग के साथ आता है. अगर आपका शरीर अकड़न से भरा हुआ है और आप एक फ्लेक्सिबल बॉडी पाना चाहते हैं तो आपको इन योगासनों को करना चाहिए.
How To Flex Your Body: क्या आप झुककर अपने पैर की उंगलियों को नहीं छू पा रहे हैं? इससे पहले कि आप आपकी बॉडी अकड़न और कठोरता की आदी हो जाए जान लें कि योग आपके शरीर को बदल सकता है. योग अभ्यास में कई आसन हैं जो आपको सुरक्षित तरीके से लचीला बना सकते हैं. अगर आपको लगता है कि योग उन लोगों के लिए है जो पहले से ही फ्लेक्सिबल हैं, तो आप बहुत गलत हैं! वास्तव में, फ्लेक्सिबलिटी के लिए योग की कोशिश करना एक महान विचार है. योग का सिद्धांत शरीर को सक्रिय रखना है, जो धीरे-धीरे आपके शरीर में समग्र लचीलेपन को बढ़ाता है. एक शुरुआत के रूप में केवल एक चीज जिसे आपको ध्यान में रखने की जरूरत है वह है धीमी गति से चलने वाले आसनों से शुरू करना जो आपके पूरे शरीर को फैला सकते हैं.More Related News