World Arthritis Day: ऑस्टियोपोरोसिस से लड़ने में कैल्शियम, विटामिन डी और एक्सरसाइज करना कितना जरूरी? यहां जानें
NDTV India
World Arthritis Day: धूम्रपान, शराब, अस्वास्थ्यकर (कम) बीएमआई, कुपोषण, कैल्शियम और विटामिन डी की गंभीर और दीर्घकालिक कमी गतिहीन जीवन शैली और अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि समय के साथ हड्डियों को कमजोर बनाने में मदद कर सकती है, जिससे बाद में जीवन में ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है.
World Arthritis Day 2021: इंटरनेशनल ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन के अनुसार, "ऑस्टियोपोरोसिस, जिसका शाब्दिक अर्थ है छिद्रपूर्ण हड्डी. यह एक ऐसी बीमारी है जिसमें हड्डी का घनत्व और गुणवत्ता कम हो जाती है. जैसे-जैसे हड्डियां अधिक छिद्रपूर्ण और नाजुक होती जाती हैं, फ्रैक्चर का खतरा बहुत बढ़ जाता है. अक्सर पहला फ्रैक्चर होने तक इसके कोई लक्षण नहीं होते हैं. ऑस्टियोपोरोसिस में हड्डियों के छिद्रपूर्ण, भंगुर और फ्रैक्चर होने की संभावना होती हैं. ऑस्टियोपोरोसिस के कारणों में पारिवारिक इतिहास, आनुवंशिक विरासत, पुरानी चोटें और गठिया शामिल हैं. महिलाएं अक्सर विटामिन डी और कैल्शियम की कमी का शिकार हो जाती हैं, जिससे वे इस स्थिति के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती हैं. विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो रजोनिवृत्ति की चपेट में आ चुके हैं.