Workout Tips: इस एक वर्कआउट को करने के दौरान ज्यादातर लोगों से हो सकती हैं ये गलतियां, इंजरी से बचने के लिए दोहराने से बचें
NDTV India
Plank Exercise: रिवर्स प्लैंक फैट कम करने और कोर को मजबूत करने के लिए एक शानदार एक्सरसाइज है, हालांकि इस एक्सरसाइज को करते समय कुछ गलतियों से बचना चाहिए.
Workout Mistakes To Avoid: एक व्यायाम जो फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के बीच पसंदीदा है, वह है रिवर्स प्लैंक. नियमित फ्लैंक या यहां तक कि रिवर्स प्लैंक कोर को संलग्न करने, उसे टोन करने और पोज और गतिशीलता में सुधार करने का एक शानदार तरीका है. महत्वपूर्ण कोर मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए यह सरल कदम आदर्श व्यायाम है, लेकिन जब तक आप इसे सही कर रहे हों! मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों के लिए शारीरिक फिटनेस महत्वपूर्ण है, इस पर विचार करते हुए हमें घर पर व्यायाम करने के लिए मजबूर होना पड़ा है. जिम या सार्वजनिक पार्क के उपयोग पर रिस्ट्रिक्शन के बाद भी व्यायाम करना जारी रखना रिमार्केबल है, यह हमें मार्गदर्शन या उपकरणों की कमी के कारण चोटों और अप्रभावी वर्कआउट सेशन के लिए अधिक प्रवण और अतिसंवेदनशील बनाता है.