Weight Loss Tips: मोटापा कम करना चाहते हैं? तो इन गलतियों को करने से बचें

Weight Loss Tips: मोटापा किसी को पसंद नहीं होता है. ऐसे में आप मोटापे को कम करने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखें.

How to Lose Weight: मोटापा किसी को पसंद नहीं होता है. इससे इंसान न केवल भद्दा नजर आता है बल्कि मोटापा कई बीमारियों को भी दावत देने का काम करता है. वहीं मोटापा कम करने के लिए आप दिन-रात जिम में पसीना बहाने से लेकर डायटिंग भी करते हैं. लेकिन इसके बावजूद कोई भी रिजल्ट नहीं मिल पाता है. ऐसा इसलिए क्योंकि सिर्फ एक्सरसाइज या डायटिंग करने से पेट की चर्बी कम नहीं होती है बल्कि उन गलतियों को भी नोटिस करना चाहिए जो आप मोटापे को कम करने की कोशिश करते समय करते हैं. चलिए जानते हैं.

कैलोरी इन्टेक सही नहीं होना- अक्सर आपको लगता है कि आप सिर्फ एक्सरसाइज करने से ही पतले हो जाएंगे तो ऐसा बिलकुल गलत है. क्योंकि एक्सरसाइज के साथ-साथ अपनी डाइट को कंट्रोल में रखना भी उतना ही जरूरी है. इसके लिए आपको पूरे दिन के कैलोरी इन्टेक को काउंट करना है और एक्सरसाइज में कितनी बर्न कर कर रहे हो, इसका हिसाब रखना है. वहीं ध्यान रहे कि कैलोरी इन्टेक हमेशा बर्न हुई कैलोरी के मुकाबले कम हो.