Weight Loss: जौ के आटे से बनी रोटी खाएं, वजन हो जाएगा कम और मिलगें ढ़ेरों फायदे
ABP News
Barley Benefits: जौ स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है. अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. जौ की रोटी खाने से मोटापा कम होता है और शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं.
Weight Loss Food: अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपको सबसे ज्यादा अपनी डाइट पर ध्यान देना होगा. आपको खाने में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जिससे वजन घटाने में मदद मिलेग. वजन कम करने के लिए जई जिसे जौ बोलते हैं वो सबसे अच्छा अन्न होता है. जौ को बार्ले भी कहा जाता है. आप डाइट में गेहूं की रोटी की बजाय जौ के आटे से बनी रोटी शामिल करें. इसमें भरपूर पोषक तत्व पाए जाते हैं. जई में प्रोटीन, फाइबर, बी विटामिन समेत आयरन, जिंक जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं. जौ में काफी कम कैलोरी होती हैं और फाइबर ज्यादा होता है, जिससे वजन घटाने में आसानी होती है. जानते हैं फायदे.
जौ खाने के फायदे ( Barley Benefits)