Vitamins And Minerals For Women: 40 के बाद महिलाओं के शरीर में होने लगती इन विटामिन-मिनरल्स की कमी, इन चीजों का सेवन जरूर करें

Women Health Tips: उम्र बढ़ने के साथ महिलाओं को अपनी डाइट में कुछ खास विटामिन और मिनरल्स जरूर शामिल करने चाहिए. हार्मोंस में बदलाव की वजह से महिलाओं के शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने लगती है.

Nutrition For Women Fitness: उम्र बढ़ने के साथ महिलाओं के शरीर में विटामिन, मिनरल और दूसरे जरूरी पोषक तत्वों की कमी होने लगती है. इसकी बड़ी वजह हार्मोंस में बदलाव, प्रेग्नेंसी और मोनोपॉज भी हैं. कई बार अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से महिलाओं में समय से पहले उम्र झलकने लगती है. महिलाओं में त्वचा, बालों और हड्डियों से जुड़ी समस्याएं ज्यादा होती हैं. अक्सर महिलाएं कमर दर्द और पैर दर्र की समस्या से परेशान रहती हैं. जानते हैं महिलाओं के शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कौन से विटामिन्स की जरूरत होती है. 

महिलाओं की फिटनेस की लिए जरूरी विटामिन (Vitamin For Women Health)