Vitamin D Benefits: विटामिन डी2 और डी3 है शरीर के लिए जरूरी, हड्डियों और इम्यूनिटी को बनाएं मजबूत

Benefit Of Vitamin D: हड्डियों को मजबूत, शरीर को स्वस्थ रखने, इम्यूनिटी बढ़ाने और कैंसर जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए विटामिन डी बहुत जरूरी है. जानते हैं विटामिन डी से मिलने वाले फायदे क्या हैं.

Types Of Vitamin D: लंबे समय तक स्वस्थ रहने के लिए शरीर को विटामिन, मिनिरल और प्रोटीन की बहुत जरूरत होती है. विटामिन डी (Vitamin D) हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने का काम करता है. शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर इम्यून सिस्टम पर असर पड़ता है. आपको एनर्जी में कमी, दिनभर थकान (Weakness), डिप्रेशन (Depression) और हड्डियों में दर्द की शिकायत रहेगी. विटामिन डी का सबसे प्राकृतिक स्रोत धूप है. सुबह 11 बजे तक की धूप से शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिल जाती है. इसके अलावा आप आहार या सप्लीमेंट्स से भी विटामिन डी की कमी को पूरा कर सकते हैं.