Vitamin B12 को आज से ही क्यों करना चाहिए डाइट में शामिल? किन लोगों को होती है इसकी कमी जानें लक्षण

Vitamin B12 Symptoms: विटामिन बी12 जिसे कोबालामाइन के नाम से भी जाना जाता है. एक आवश्यक पानी में घुलनशील विटामिन है जो आपके मस्तिष्क के सामान्य रूप से कार्य करने के लिए जरूरी है.

Which People Have Vitamin B12 Deficiency: विटामिन बी12 जिसे कोबालामाइन के नाम से भी जाना जाता है. एक आवश्यक पानी में घुलनशील विटामिन है जो आपके मस्तिष्क के सामान्य रूप से कार्य करने के लिए जरूरी है और आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं और डीएनए के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. क्या आप जानते हैं कि शरीर की हर कोशिका का मेटाबॉलिज्म विटामिन बी12 पर निर्भर करता है. क्योंकि यह फैटी एसिड और ऊर्जा उत्पादन के संश्लेषण में मदद करता है. यह सबसे संरचनात्मक रूप से जटिल और सबसे बड़ा विटामिन है जो स्वाभाविक रूप से केवल मांस से मिलता है. आपका शरीर विटामिन बी12 को चार साल तक स्टोर कर सकता है, लेकिन अगर आप इसकी पर्याप्त मात्रा में लेने से बचते हैं, तो आपके शरीर को इम्यूटेबल और गंभीर क्षति का अनुभव होगा, खासकर तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क को.