Tips to relieve stress: तनाव को मिनटों में दूर कैसे करें? एक्सपर्ट ने बताए यह 6 आसान उपाय
Zee News
ये उपाय तनाव (stress) को पल में छूमंतर करने में आपकी बहुत मदद करेंगे...
नई दिल्ली: कुछ लोग छोटी-छोटी बातों को लेकर तनाव (stress) ले लेते हैं, जो सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक है. अगर आपके साथ भी ऐसा है तो ये खबर आपके लिए काम की है. तनाव (stress) से तुरंत राहत के लिए अगर कुछ नहीं किया तो यह तनाव हार्ट अटैक, स्ट्रोक या अवसाद जैसे किसी भी गंभीर खतरे को आमंत्रण दे सकता है. जाने-माने लाइफ स्टाइल एक्सपर्ट डॉक्टर एच के खरबंदा के अनुसार, स्ट्रेस से शरीर की सुंदरता को भी नुकसान पहुंचता है. यही वजह है कि सेहत, सौंदर्य और खुशी के लिए तनाव दूर किया जाना बेहद जरूरी होता है. तनाव दूर करने के लिए आप हर रोज सुबह ऑफिस, स्कूल या कहीं भी काम पर जाने से पहले 5 मिनट का मेडिटेशन करें, यह आपको दिन भर तनाव से मुक्त रखता है. इसके अलावा कुछ और उपाय हैं, जो तनाव से राहत दिलाएंगे.More Related News