Summer Health Tips: गर्मियों में रहेंगे हेल्दी और फिट, इन टिप्स को करें फॉलो

गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है. गर्मियों के मौसम में इंसान कई तरह की बीमारियों से परेशान रहता है. आइए जानते हैं गर्मियों के मौसम में हेल्दी और फिट रहने के लिए टिप्स.   

नई दिल्ली Summer Health Tips: गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है. बदलता मौसम अपने साथ कई तरह की बीमारियां लाता है. गर्मियों के मौसम में पेट संबंधित समस्या, स्किन और आंखों से जुड़ी परेशानियां बढ़जाती है. गर्मियों में धूप में घूमने से हीट स्ट्रोक यानी लू लगने का डर बना रहता है. इसके अलावा डिहाइड्रेशन, सिरदर्द, स्किन टैन जैसी समस्याएं होती हैं. गर्मियों में फिट और हेल्दी रहने के लिए इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं. 

पानी पिएं  गर्मियों के मौसम में अधिक पसीना आता है. ऐसे में पानी की कमी से डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकते हैं. ड्रिहाइड्रेशन की वजह से थकान, सिरदर्द और चक्कर आने की समस्या हो सकती है. ऐसे में गर्मियों के मौसम में 9 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए. सादा पानी पीने का मन नहीं करता है तो आप नारियल पानी, नींबू पानी, लस्सी, छाछ और जूस का सेवन भी कर सकते हैं. ये ड्रिक्स शरीर में पानी की कमी नहीं होने देते हैं साथ ही शरीर को एनर्जी भी मिलती है.