So gut schützt Krafttraining vor Krebs, Diabetes und Infarkten
Die Welt
Zur Vorbeugung von Krankheiten ist Ausdauersport wichtig. Forscher haben nun Kraft- und Muskeltraining auf Prävention untersucht. Die Ergebnisse sind gut – aber für Übereifrige gibt es eine entscheidende Einschränkung.
Sport ist gesund. Sport trainiert Herz und Kreislauf, schützt vor Diabetes und Krebs. Viele Menschen denken dabei an Jogging, Walking, Radtouren und andere Ausdauersportarten. Dabei kann man laut einer aktuellen US-Studie mit einem Kraft- und Muskeltraining ähnliche Effekte erzielen. Vorausgesetzt, ein paar wichtige Regeln werden dabei beachtet. Ein Forscherteam um Edward Giovannucci von der Harvard Medical School in Boston hat sich der Frage angenommen, ob sich mit einem Kraft- und Muskeltraining – das zwar intensivere, dafür aber weniger atemraubende Reize setzt – ähnliche Effekte wie beim Ausdauersport erzielen lassen. Ihr Resümee: Die Hantel kann eine ernsthafte Alternative zur Joggingstrecke sein.More Related News