![Skin Care: क्या सनस्क्रीन के इस्तेमाल से हो जाती है विटामिन 'डी' की कमी, जानें कब और कैसे करें इस्तेमाल](https://hindi.cdn.zeenews.com/hindi/sites/default/files/2022/09/01/1297423-sunscreen.jpg)
Skin Care: क्या सनस्क्रीन के इस्तेमाल से हो जाती है विटामिन 'डी' की कमी, जानें कब और कैसे करें इस्तेमाल
Zee News
Sunscreen Uses: सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना सही है या नही, और सनस्क्रीन का उपयोग कब, कैसे, कहां करना चाहिए. जानें कैसे सनबर्न और अत्यधिक अल्ट्रा वायलेट विकिरण के संपर्क में आने से त्वचा को नुकसान होता है.
नई दिल्ली: सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना सही है या नही, और सनस्क्रीन का उपयोग कब, कैसे, कहां करना चाहिए इस सबको लेकर डॉ. आकृति गुप्ता ने अपने कुछ सुझाव साझा किए हैं. त्वचा लाल हो जाती है. यह गर्म और संकुचित हो जाती है. कुछ बेचैनी और तकलीफ हो सकती है. यदि आपके पास सेकेंड-डिग्री सनबर्न है, तो आप फफोले, सूजन और त्वचा के छिलने को सहन कर सकते हैं. डॉ. आकृति गुप्ता ने कहा, "जोखिम को सीमित करना और अपनी त्वचा की रक्षा करना सूरज के हानिकारक प्रभावों से खुद को बचाने के सबसे अच्छे तरीके हैं." यहां डॉ. आकृति गुप्ता ने सनबर्न से बचने के लिए कुछ सुझाव दिए हैं:- त्वचा पर 30 के न्यूनतम एसपीएफ के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम, पानी प्रतिरोधी सनस्क्रीन लगाएं. जब संभव हो, लंबी आस्तीन, स्लैक, चौड़े किनारे वाली टोपी और धूप का चश्मा पहन कर सुरक्षात्मक रूप से पोशाक पहने. अपने बच्चों के आहार में विटामिन डी को शामिल करें और साथ ही शिशुओं और बच्चों के साथ-साथ बड़े बच्चों को भी सनस्क्रीन लगाएं. जब पानी, बर्फ या रेत के पास हों, तो विशेष सावधानी बरतें. ये सूर्य की हानिकारक किरणों को विक्षेपित करते हैं. इससे आपको सनबर्न होने की अधिक संभावना हो सकती है. संतुलित आहार खाने में पर्याप्त विटामिन डी का सेवन करें जिसमें विटामिन की खुराक भी हो सकती है. कभी भी टैनिंग बेड का इस्तेमाल न करें. सूरज की रोशनी और टैनिंग बेड की पराबैंगनी किरणें त्वचा के कैंसर और झुर्रियों का कारण बन सकती हैं. अपने होठों की सुरक्षा के लिए कम से कम एसपीएफ 15 वाले लिप बाम का इस्तेमाल करें.
सिर्फ इस समय त्वचा पर लगाएं सनस्क्रीन
![](/newspic/picid-1269750-20240604073125.jpg)
Share Market Crash, Lok Sabha Election Results 2024: सोमवार को कुछ अच्छे परिणाम के बाद अस्थिरता सूचकांक ( volatility index) मार्च 2022 के बाद से अपने उच्चतम स्तर 29.79 पर पहुंच गया. सभी सेक्टर लाल निशान पर दिखे. बैंक शेयरों में 7.8% की गिरावट आई, रियल्टी में 9.1% की गिरावट आई, इंफ्रास्ट्रक्चर में 10.5% की गिरावट आई, जबकि तेल और गैस शेयरों में 11.7% की गिरावट आई.
![](/newspic/picid-1269750-20240601102826.jpg)
यूपी में भीषण गर्मी और लू लगने से हो रही मौतों को देखते हुए उत्तर प्रदेश सरकार ने बड़ा फैसला लिया है. मीडिया रिपोर्ट्स की मानें, तो यूपी में लू लगने से यदि किसी शख्स की मौत होती है, तो उसके परिवार वालों को उत्तर प्रदेश सरकार की ओर से 4 लाख की आर्थिक सहायता राशि प्रदान की जाएगी. इसके लिए बस मृतक का पोस्टमार्टम करना जरूरी होगा.
![](/newspic/picid-1269750-20240601035211.jpg)
LPG Price Cut: तेल कंपनियों ने 1 जून को एलपीजी सिलेंडर के नए दाम जारी किए. राहत की बात यह रही कि एलपीजी सिलेंडर की कीमतों में बड़ी कटौती की गई है. आज लोकसभा चुनाव के सातवें चरण का मतदान भी हो रहा है. इस बीच सिलेंडर के मूल्य में कमी होने से महंगाई के मोर्चे पर भी आम लोगों को राहत मिलने की उम्मीद जताई जा रही है. दिल्ली से लेकर चेन्नई तक सिलेंडर की कीमतों में कितनी कटौती की गई है, जानेंः