Post-Workout Soreness: अपनी थकी हुई मांसपेशियों की रिकवरी के लिए इन फोम रोलिंग एक्सरसाइज को आजमाएं
NDTV India
Muscle Recovery Exercises: फिटनेस ट्रेनर कायला इटिनेस ने एक नए इंस्टाग्राम वीडियो में बताया कि कैसे एक अच्छा रेस्ट डे स्ट्रेच सेशन हासिल किया जाए.
Post-Workout Soreness: वर्कआउट सेशन या एक्सरसाइज एक्टिविटी के बाद मांसपेशियों में हल्का दर्द होना सामान्य है. शारीरिक तनाव या बेचैनी किसी गतिविधि का एक स्वाभाविक परिणाम है, खासकर प्रारंभिक चरण के दौरान. एक्सरसाइज सेशन के दौरान शरीर कुछ मात्रा में शारीरिक तनाव से गुजरता है और मांसपेशियों के निर्माण की प्रक्रिया में कुछ समय लग सकता है. फिटनेस ट्रेनर कायला इटिनेस ने एक नए इंस्टाग्राम वीडियो में बताया कि कैसे एक अच्छा रेस्ट डे स्ट्रेच सेशन हासिल किया जाए. वह दिखाती है कि फोम रोलर्स का उपयोग कैसे करना है.
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