Plant-based Diet शुरू करने पर विचार कर रहे हैं, तो इन 3 सबसे जरूरी न्यूट्रिएंट्स को मिस न करें

Plant Based Diet Nutrients: पूजा मखीजा का कहना है कि ये 3 पोषक तत्व आपके शरीर को पोषण देने के लिए महत्वपूर्ण हैं. अगर आप प्लांट बेस्ड डाइट फॉलो कर रहे हैं तो इन्हें मिस न करें.

Plant-based Diet: पोषण विशेषज्ञ पूजा मखीजा उन लोगों के लिए कुछ महत्वपूर्ण टिप्स शेयर करती हैं जिन्होंने अभी-अभी पौधा-आधारित आहार अपनाया है. वजन घटाने सहित उनके स्वास्थ्य लाभों के कारण प्लांट बेस्ड डाइट तेजी से लोकप्रिय हो गई हैं. डाइट टिकाऊ और पर्यावरण के लिए अच्छी है. हालांकि, जब आप इस डाइट पर हों तो हेल्दी और खुशहाल जीवन शैली बनाए रखने में सक्षम होने के लिए कुछ पोषक तत्वों का सेवन सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है. इसलिए, अगर आप पौधे प्लांट बेस्ड डाइट पर स्विच कर रहे हैं, तो मखीजा के अनुसार, यहां महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की लिस्ट दी गई है. इंस्टाग्राम पर एक वीडियो में, वह उन तीन पोषक तत्वों के बारे में बात करती है जिन्हें आपको नियमित रूप से लेने की जरूरत होती है, साथ ही उन पौधों के स्रोतों के बारे में जिनसे आप उन्हें ग्रहण कर सकते हैं.