Omega-3 Benefits: ओमेगा-3 बनाए आपके हार्ट को हेल्दी, जानिए फायदे

Omega-3 Fetty Acid: हार्ट को स्वस्थ और मजबूत बनाने में ओमेगा-3 फैटी एसिड जरूरी है. त्वचा और बालों की समस्या को दूर करने में मदद मिलती है. ये हैं ओमेगा-3 से भरपूर प्राकृतिक खाद्य पदार्थ.

Omega 3 For Health: ओमेगा-3 फैटी एसिड (Omega-3 Fetty Acid ) एक ऐसा पोषक तत्व है, जो शरीर को कई फायदे पहुंचाता है. रोगों से लड़ने की क्षमता विकसित करने के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड (Omega 3 Fetty Acid) जरूरी है. ओमेगा-3 फैटी एसिड 3 तरह के होते हैं, जिनमें ALA (अल्फा-लिनोलेनिक एसिड) ओमेगा पौधों में होता है. दूसरा DHA (डोकोसाहेक्सानोइक एसिड) और तीसरा EPA (इकोसापैनटोइनिक एसिड) ओमेगा पशु खाद्य पदार्थों में पाया जाता है. ये तीनों ही तरह के ओमेगा शरीर के लिए बहुत जरूरी हैं. हालांकि इनमें सबसे जरूरी ओमेगा-3 फैटी एसिड है. जानते हैं ओमेगा-3 फैटी एसिड से शरीर को मिलने वाले फायदे (Benefits of Omega-3) और प्राकृतिक स्रोत.