Obstructive Sleep Apnea: स्लिप एपनिया के वार्निंग साइन, जोखिम कारक और घरेलू उपाय

Sleep apnea: Being overweight can put you at risk of sleep apnea. This is one of the many reasons why it is important to maintain a healthy weight. Deposits of fat in your airways can obstruct your breathing when asleep.

स्लीप एपनिया एक स्लीप डिसऑर्डर है जो सोते समय सांस लेने में कठिनाई पैदा कर सकता है. अगर आपके साथी या रूममेट या भाई-बहन या आपके बगल में सोने वाले किसी ने आपको बताया है कि आप जोर से खर्राटे लेते हैं, या अगर आप पूरे 8 घंटे की नींद लेने के बाद भी बेहद थका हुआ महसूस करते हैं, तो आपको स्लीप एपनिया हो सकता है. स्लीप एपनिया तीन प्रकार के होते हैं: ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया, सेंट्रल स्लीप एपनिया और कॉम्प्लेक्स स्लीप एपनिया सिंड्रोम. ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया एक सामान्य प्रकार का स्लीप एपनिया है जो तब होता है जब सोते समय गले की मांसपेशियां आराम करती हैं. सेंट्रल स्लीप एपनिया तब होता है जब मस्तिष्क श्वास को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों को संकेत भेजने में असमर्थ होता है. कॉम्प्लेक्स स्लीप एपनिया सिंड्रोम यह तब होता है जब कोई व्यक्ति ऑब्सट्रक्टिव और सेंट्रल स्लीप एपनिया दोनों से पीड़ित होता है.