Myths Of Cardio Exercise: कार्डियो एक्सरसाइज से जुड़ी इन 5 बातों पर कभी न करें विश्वास

Cardio Exercise For Weight Loss: यह आपके हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करता है. यह आपको सक्रिय रखता है और आपके काम करने की क्षमता को भी बढ़ाता है, लेकिन इससे जुड़े कुछ आम मिथक हैं जिनपर विश्वास नहीं किया जाना चाहिए.

Myths of Cardio Exercise: जब आप वजन घटाने के बारे में सोचते हैं, तो आपके दिमाग में सबसे पहली चीज आती है 'जिम ज्वाइन करना', लेकिन पहला व्यायाम क्या है जो जिम में करना चाहता हैं? हर किसी की पहली प्राथमिकता 'कार्डियो एक्सरसाइज' होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसमें सभी अभ्यास शामिल हैं. ऐसी गतिविधियां जो आपके हृदय गति को बढ़ाती हैं, जैसे दौड़ना, साइकिल चलाना, आदि सभी कार्डियो में शामिल हैं. क्या आप जानते हैं कि कार्डियो वजन घटाने का सबसे अच्छा विकल्प है? हां, और यह आपके हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करता है. यह आपको सक्रिय रखता है और आपके काम करने की क्षमता को भी बढ़ाता है. आपकी कैलोरी कम हो जाती है, और कार्डियो करने से फेफड़े स्वस्थ हो जाते हैं. कार्डियो के कई लाभों के बावजूद, इसके कुछ मिथक भी हैं. हम कार्डियो वर्कआउट से जुड़े कुछ मिथकों का भंडाफोड़ करने जा रहे हैं.