Muscle Pain After Yoga: क्या योग के बाद मसल्स पेन नॉर्मल है? कैसे करें डील

कई बार योग या किसी फिजिकल एक्टिविटी के दौरान शरीर की मसल्स स्ट्रेच हो जाती हैं, जिसके चलते मसल्स पेन का सामना करना पड़ता है. आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं, जिसे वर्कआउट या योग के बाद अपनाएंगे तो मांसपेशियों में दर्द से राहत मिलेगी.

योग या एक्सरसाइज के बाद शरीर में थकान, दर्द होना या मसल्स पेन होना बहुत ही नॉर्मल बात है.ऐसा तब होता है जब हम कोई भी फिजिकल एक्टिविटी करते हैं,तब हमारे शरीर की मसल्स स्ट्रेच हो जाती हैं, जिसके चलते मसल्स पेन का सामना करना पड़ता है. वर्कआउट के दौरान आपके टिशूज में क्रैक आ जाते है.ये दर्द योग या एक्सरसाइज करने के 12 से 24 घंटों बाद पता चलता है और 2 से 3 दिन तक रहता है.आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं, जिसे वर्कआउट या योग के बाद अपनाएंगे तो मांसपेशियों में दर्द से राहत मिलेगी.