Mittagsschlaf hilft beim Lösen schwerer Aufgaben

Wer sich zur Mittagszeit wirklich eine Auszeit gönnt und währenddessen einschlafen kann, hat danach gute Chancen, mit viel Kreativität Aufgaben zu lösen. Dabei reichen schon 20 Minuten Schlaf aus, um dann echte Geistesblitze zu bekommen, finden Forschende der Uni Hamburg heraus.

Schon ein kurzes Nickerchen kann dem Gehirn beim Lösen von schwierigeren Aufgaben auf die Sprünge helfen. Wer für etwa 20 Minuten in einen guten Mittagsschlaf abtaucht, hat eher einen Gedankenblitz als jemand ohne Schlaf, haben Forschende der Universität Hamburg herausgefunden. "Schon eine sehr kurze Schlafphase kann einen Effekt auf die kognitive Wahrnehmung haben", sagte Entwicklungspsychologin Anika Löwe, die die im Fachjournal "PLOS Biology" vorgestellte Studie gemeinsam mit Marit Petzka federführend geschrieben hat.

Für ihre Erhebung haben die Autorinnen und ihr Team 90 nicht farbenblinde Menschen zunächst einen Test lösen lassen. Sie durften an dem Tag kein Koffein zu sich nehmen und sollten in der Nacht zuvor etwa 30 Prozent weniger als üblich schlafen.