Kegel Exercise पुरुषों के लिए कैसे है ज्यादा फायदेमंद? यहां जानें इस व्यायाम को करने की तरीका
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Benefits Of Kegel Exercise: कीगल एक्सरसाइज आपके पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए जानी जाती है. कीगल व्यायाम न केवल आपके मूत्र को लीक होने से रोकने में मदद कर सकता है, बल्कि पूप (मल) या गैस के आकस्मिक पारित होने को रोकने में भी मदद कर सकता है और आपके ऑर्गेस्म को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है.
Health Benefits Of Kegel Exercise: कीगल एक्सरसाइज आपके पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए जानी जाती है. आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां, मांसपेशियों का एक सेट होती हैं, जिनका उपयोग आप टॉयलेट पर बैठने के दौरान मूत्र के मध्य प्रवाह को रोकने के लिए करते हैं. इन मांसपेशियों को मजबूत करने से आपको मूत्र रिसाव को रोकने में मदद मिलती है. यहां तक कि माना जाता है कि कीगल एक्सरसाइज पुरुषों के यौन स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए भी बेहतरीन है. कीगल व्यायाम (जिसे श्रोणि तल व्यायाम भी कहा जाता है). कीगल व्यायाम न केवल आपके मूत्र को लीक होने से रोकने में मदद कर सकता है, बल्कि पूप (मल) या गैस के आकस्मिक पारित होने को रोकने में भी मदद कर सकता है और आपके ऑर्गेस्म को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है. कीगल एक्सरसाइज साधारण प्लैंक-एंड-रिलीज एक्सरसाइज हैं. एक बार जब आप कीगल एक्सरसाइज को समझते हैं, तो आप उन्हें कभी भी और कहीं भी कर सकते हैं.More Related News