Jumping Squat करते समय होने वाली 10 आम गलतियां, आज ही जान लें और परफेक्ट तरीके से करें क्वैट्स

Mistakes Of Jumping Squat: जंपिंग स्क्वैट्स के दौरान इन सामान्य गलतियों को करते हुए अपने पैर की मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाना बंद करें.

How To Do Jumping Squats Exercise: पैर को आकार में रखने के लिए जंपिंग स्कैट्स शानदार ढंग से काम करते हैं और जब यह पैर को टोन और मजबूत करने की बात आती है, तो आप स्क्वाट्स जैसी एक्सरसाइज को नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं. स्क्वाट के कई रूप हैं, जिनमें से सबसे ज्यादा प्यार किए जाने वाल जपिंग स्क्वाट है. क्या आप जानते हो क्यों? ऐसा इसलिए है क्योंकि यह एक दोहरे उद्देश्य को पूरा करता है. यह न केवल आपको मांसपेशियों के धीरज का निर्माण करने में मदद करता है, बल्कि यह वजन घटाने में भी मदद कर सकता है. हम जंपिंग स्क्वैट्स को बहुत हल्के ढंग से लेते हैं, क्योंकि वे प्रदर्शन करने में बहुत आसान लगते हैं और यहीं हम गलत हो जाते हैं! जंपिंग स्क्वाट करते समय हम इतनी गलतियां करते हैं कि टोंड बॉडी पाने की बजाए, इससे हमें दर्द, खट्टी डकार और घुटनों के दर्द के कुछ नहीं मिलता है. जंपिंग स्कैट्स करते समय आप कुछ कॉमन मिस्टेक्स को करते हैं जिनसे आपको आज से ही बचने की जरूरत है. Jumping Squat: जंपिंग स्क्वाट करते हुए अपने कोर का इस्तेमाल करें