Iron Deficiency: आयरन की कमी को दूर करने के लिए क्या खाएं और किन चीजों से बचें, जानें व्यायाम करने का सही तरीका
NDTV India
Iron Food Sources: एनीमिया के साथ जीने के तरीके के बारे में यहां एक गाइड है. क्या खाना चाहिए, किन फूड्स से बचना चाहिए और कैसे व्यायाम करना चाहिए.
How To Overcome Iron Deficiency: आपके विचार से आयरन की कमी अधिक सामान्य है. आयरन की कमी शरीर में आयरन की कमी के कारण होती है. अगर आपके शरीर में पर्याप्त आयरन नहीं है, तो आपका शरीर रक्त कोशिकाओं में पर्याप्त हीमोग्लोबिन नहीं बना सकता है जो उन्हें ऑक्सीजन ले जाने की अनुमति देता है. इससे आपको सांस की तकलीफ, थकान और सुस्ती महसूस हो सकती है. यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि आप शरीर में आयरन की कमी से कैसे बच सकते हैं या उसका मुकाबला कैसे कर सकते हैं:
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