International Yoga Day 2021: ये है पेट की चर्बी घटाने वाला सबसे असरदार योगासन, जानें फायदे और करने का तरीका

मोटे होने पर शरीर में पेट पर सबसे पहले चर्बी चढ़ती है. ऐसे में पेट को पतला करना काफी मुश्किल काम है. हां नियमित रुप से योग और एक्सरसाइज करने से आपके पेट का फैट कम हो सकता है. मंडूकासन ऐसा योगासन है जिससे तेजी से पेट कम होता है. जानते हैं इसे करने का तरीका.

International Yoga Day 2021: आजकल पेट की समस्याओं से लोग सबसे ज्यादा परेशान रहते हैं. सिटिंग जॉब्स की वजह से ज्यादातर लोगों की तोंद निकल आती है. ऐसे में आपको पेट की चर्बी कम करने के लिए हम सबसे असरदार योग आसन बता रहे हैं. इसे करने से आपका पेट बहुत जल्दी कम हो जाएगा. खास बात ये हैं कि इससे पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे गैस और कब्ज पूरी तरह से दूर हो जाएगी. अगर आप इस योग को करते हैं तो आपका शुगर लेवल भी इससे कंट्रोल रहेगा. इस योग आसन का नाम है मंडूकासन, जिसे मेंढक आसन (Frog Pose) भी कहते हैं. आइये जानते हैं इसके फायदे और करने का तरीका.  मंडूकासन के फायदे