How to increase immunity: कमजोरी की छुट्टी कर देंगी ये 5 चीजें, शरीर को अंदर से बनाती हैं ताकतवर
Zee News
how to increase immunity: इस खबर में हम आपके लिए कुछ ऐसी चीजों के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जिनके सेवन से आप शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ा सकते हैं.
how to increase immunity: कोरोना की दूसरी लहर बीतने के बाद एक्सपर्ट्स अब कोरोना की तीसरी लहर की आशंका जता रहे हैं. कोरोना वयरस से लड़ने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है शरीर का स्वस्थ होना. शरीर तब स्वस्थ रहता है, जब हमारे शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत (immune system strong) होता है. क्योंकि इम्यून सिस्टम शरीर को इंफेक्शन से लड़ने में मदद करता है. यही वजह है कि स्वस्थ शरीर और कोरोना से लड़ने के लिए इम्यून सिस्टम को मजबूत करने पर जोर दिया जा रहा है. डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह के अनुसार, इम्युनिटी (immunity) बढ़ाने के लिए आपको रनिंग के साथ कुछ फलों का सेवन भी करना होगा. आप डाइट में एंटी-ऑक्सीडेंट्स रिच फूड शामिल कर सकते हैं. इसके अलावा विटामिन सी (vitamin C) युक्त चीजें शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं, यह सभी इम्युनिटी को बूस्ट करती हैं और शरीर को अंदर से मजबूत बनाती हैं.More Related News