How Much Do You Sleep: जानें, किस उम्र के व्यक्ति को कितने घंटे सोना चाहिए
NDTV India
नींद का हमारे स्वास्थ्य से गहरा नाता है. आप कितने घंटे सो रहे हैं और आपको अच्छी नींद (Sleep) आ रही है या नहीं, यह भी तय करता है कि आप कितने स्वस्थ हैं. शरीर के ठीक तरह से संचालन के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है. अधिकतर लोगों को इस बात का पता नहीं होता कि कितने घंटे की नींद (Sleep) उनके लिए पर्याप्त होती है.
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