Health Tips: ये सामान्य फूड्स भी आपके इम्यून सिस्टम को कर सकते हैं प्रभावित, जानिए

स्वास्थ्य पर फोकस करते हुए हम अक्सर भूल जाते हैं कि क्या नहीं खाना है. हालांकि, इन दिनों इम्यूनिटी पर बहुत ज्यादा जोर दिया जा रहा है. लेकिन कुछ फूड्स के इस्तेमाल से बचना जरूरी है क्योंकि ये आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करने के बजाए कमजोर कर सकते हैं.

कोरोना वायरस महामारी ने इम्यूनिटी पर एक बार फिर जोर बढ़ा दिया है. महामारी की चुनौतियों के बीच ज्यादातर लोगों की प्राथमिकता में इम्यूनिटी बढ़ानेवाले प्रोडक्ट्स शामिल हो गए हैं. हालांकि, कोरोना वायरस से दूरी और सुरक्षा की कोशिश के बावजूद हम अक्सर इम्यूनिटी को नुकसान पहुंचानेवाले फूड खा लेते हैं. इसलिए, जरूरी है कि अपनी इम्यूनिटी को मजबूत रखने के लिए सामान्य फूड से बचें. आपके लिए फूड की कुछ लिस्ट बताई जा रही है.  शुगर- अगर आपको मिठाइयों का चस्का है, तो इस सामान्य फूड से बचना मुश्किल भरा काम हो सकता है. लेकिन अपनी रोजाना की डाइट में शुगर की मात्रा को सीमित करना पूरे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है. एक रिपोर्ट के मुताबिक, अगर आप ऐसे फूड खाते हैं, जो शुगर में अधिक हैं, तो उसके नतीजे में आपका ब्लड शुगर लेवल सामान्य से ज्यादा हो सकता है और ट्यूमर नेक्रोसिस अल्फा, सी-रिएक्टिव प्रोटीन, इंटरल्यूकिन-6 जैसे सूजन वाले प्रोटीन का उत्पादन बढ़ाता है, जिससे आपकी इम्यूनिटी प्रभावित हो सकती है. मीठे फूड और ड्रिंक्स में कैलोरी बहुत ज्यादा होती है जो बुरी तरह इम्यून के काम पर असर डाल सकती है.