Health Tips: कहीं आप भी तो नहीं कर रहे ये गलतियां, इम्यूनिटी हो सकती है कमजोर

Immunity: आजकल की इस दौड़ती भागती जिंदगी में हर कोई अपने कामकाज में इतना ज्यादा बिजी है जिस कारण उन्हें सोने तक का समय नहीं है. पर्याप्त नींद ना लेना सेहत के लिए बहुत हानिकारक है.

Habits that can Weaken your Immunity: साल 2020 में जब से कोरोना महामारी (Corona Pandemic) ने दुनिया में दस्तक दी है तब से सबसे ज्यादा बात अगर किसी चीज पर हुई है तो वह इम्यूनिटी (Immunity). खुद को इस महामारी में सुरक्षित रखने के लिए लोग तमाम उपाय करते हैं. मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता रहने से यह हमें कई तरह की बीमारियों से सुरक्षित रहने में मदद करता है. लेकिन, अनजाने में हम कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जिससे हमारी इम्यूनिटी कमजोर (Weak Immunity) हो जाती है. तो चलिए जानते हैं उन आदतों के बारे में जिससे हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो सकती है. 

7-8 घंटे की नींद न लेनाआजकल की इस दौड़ती भागती जिंदगी में हर कोई अपने कामकाज में इतना ज्यादा बिजी है जिस कारण उन्हें सोने तक का समय नहीं है. पर्याप्त नींद ना लेना सेहत के लिए बहुत हानिकारक है. यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर कर देता है. सही से नींद न पूरा होने की हालत में शरीर में प्रोटीन नहीं बन पाता है. इस कारण शरीर में एंटीबॉडी का सही से निर्माण नहीं हो पाता. कोशिश करें कि कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें. यह आपको स्वस्थ रखने में मदद करता है.