Exercise During Pregnancy: प्रेग्नेंसी में एक्सरसाइज करने के हैं कई फायदे, डिलीवरी में नहीं होगी दिक्कत
Zee News
प्रेग्नेंसी के दौरान गर्भवती महिला का शरीर जितना एक्टिव रहेगा, मां और बच्चा दोनों की सेहत के लिए बेहतर होगा. यही कारण है कि डॉक्टर्स भी प्रेग्नेंसी में एक्सरसाइज करने की सलाह देते हैं, लेकिन किस तरह का व्यायाम आपके लिए सेफ है, यहां जानें.
नई दिल्ली: प्रेग्नेंसी (Pregnancy) किसी भी महिला के लिए सबसे स्पेशल समय होता है. इन 9 महीनों के दौरान गर्भवती महिला (Pregnant Lady) अपने खाने-पीने से लेकर उठने-बैठने, चलने-फिरने हर चीज का बहुत ज्यादा ध्यान रखती है ताकि गर्भ में पल रहे बच्चे को किसी तरह का कोई नुकसान न हो. प्रेग्नेंसी के दौरान भरपूर आराम करना भी जरूरी है. लेकिन यह भी उतना ही सच है कि प्रेग्नेंट लेडी जितना फिजिकली एक्टिव रहती है उसे पीठ और कमर में दर्द () की समस्या कम होती है, एनर्जी महसूस होती है और डिलीवरी (Delivery) में भी कोई दिक्कत नहीं आती. प्रेग्नेंसी के दौरान किस तरह की एक्सरसाइज को सेफ माना जाता है, जानने के लिए आगे पढ़ें. अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्स्टेट्रिशन्स एंड गाइनैकॉलजिस्ट्स की मानें तो प्रेग्नेंसी के दौरान एक्सरसाइज करने के ढेरों फायदे हैं: -प्रीटर्म बर्थ यानी समय से पहले बच्चे की डिलीवरी का खतरा कम हो जाता है -सिजेरियन (cesarean) यानी ऑपरेशन से बच्चे का जन्म होने का रिस्क भी कम हो जाता हैMore Related News