Diet Plans बनाते वक्त इन बातों का रखें ख्याल, हेल्दी रहने के लिए मिलेंगे सभी जरूरी न्यूट्रिशन
ABP News
जल्दी वजन कम करने के चक्कर में कुछ ऐसा डाइट प्लान न बना बैठें जो आपके लिए नुकसानदेह बन जाए.याद रखिए, अपनी भूख को कभी न दबाएं, बेहतर स्वस्थ फूड विकल्पों को तलाशें और सख्त मेहनत से उसे बर्न करें.
तेजी से वजन कम करने के चक्कर में कई लोग अतार्किक तरीसे से विचित्र डाइट प्लान को अपना लेते हैं. इस डाइट को मुख्य रूप से जल्दी नतीजे देने के लिए प्रचारित किया जाता है और न सिर्फ शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी पैदा कर सकता है बल्कि मुख्य हार्मोन्स के स्राव को भी रोक सकता है. उसके अलावा, इन डाइट प्लान्स के नतीजे कम समय के लिए भी होते हैं और चंद दिनों बाद ज्यादातर लोगों को वजन बढ़ जाता है. इसलिए वजन में कमी के लक्ष्य को पहले से तय करना जरूरी है, आपको मूल्यांकन करना चाहिए और अपनी लाइफस्टाइल पर विचार करना चाहिए और आहार विशेषज्ञ से मिलना चाहिए. आपके लिए डाइट प्लान्स के कुछ उपाय बताए जा रहे हैं जिसको आपको कभी भी आंख बंद कर अनुसरण नहीं करना चाहिए. 5 बाइट डाइट- ब्रेकफास्ट दिन भर का प्रमुख भोजन है. ये शरीर में आपके ग्लूकोज को फौरन बढ़ा देता है और आपकी ऊर्जा और अच्छी स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करता है. इसके विपरीत 5 बाइट डाइट आपको अपना ब्रेकफास्ट खाने से रोकता है और सिर्फ और लंच और डिनर खाने की अनुमति देता है. इस तरह की डाइट आपके शरीर और मांसपेशियों को कमजोर बना सकती है, जबकि ऊर्जा की कमी से आप दिन भर थका हुआ महसूस करेंगे. असंतोष और अत्यधिक भूखसे जलन हो सकती है.More Related News