Diabetes Management: घर पर डायबिटीज को कैसे मैनेज करें? यहां जानें ब्लड शुगर लेवल काबू करने के असरदार तरीके

Control Blood Sugar Levels: अगर आपको हाई ब्लड शुगर लेवल की समस्या है तो आपको डायबिटीज को मैनेज करने के लिए क्या करना चाहिए? अगर आपको डायबिटीज है, तो आपको हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स के साथ फूड्स की खपत पर बारीकी से निगरानी करनी चाहिए. जीआई मापता है कि किसी विशेष भोजन से ब्लड शुगर कितनी जल्दी बढ़ जाता है.

Diabetes Management Tips: पारिवारिक इतिहास के अलावा, एक गतिहीन जीवन शैली, और धूम्रपान जैसी आदतों के कारण दुनिया भर में डायबिटीज का प्रसार धीरे-धीरे बढ़ रहा है. जब डायबिटीज वाले किसी व्यक्ति को लो ब्लड शुगर (हाइपोग्लाइसीमिया) होता है, तो एक चम्मच चीनी या शहद ग्लूकोज के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है. हालांकि, चीनी को अक्सर डायबिटीज का कारण माना जाता है क्योंकि यह अकेले ब्लड शुगर लेवल को जल्दी बढ़ा सकता है, लेकिन अगर आपको हाई ब्लड शुगर लेवल की समस्या है तो आपको डायबिटीज को मैनेज करने के लिए क्या करना चाहिए? अगर आपको डायबिटीज है, तो आपको हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) के साथ फूड्स की खपत पर बारीकी से निगरानी करनी चाहिए.