Diabetes Diet Tips: डायबिटीज रोगियों के लिए सबसे अच्छा और सबसे बुरा ब्रेकफास्ट क्या है? कहीं आप गलत तो नहीं चुन रहे

Breakfast For Diabetes: नाश्ता दिन का सबसे जरूरी भोजन माना जाता है. खासकर डायबिटीज रोगियों के लिए नाश्ता बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह कम से कम 8-9 घंटे के उपवास के बाद खाया जाने वाला पहला भोजन है. डायबिटीज के लिए ब्रेकफास्ट में खाएं जाने वाले फूड्स का चुनाव समझदारी से करना चाहिए.

Foods To Eat And Avoid In Diabetes: डायबिटीज सबसे आम लाइफस्टाइल की स्थितियों में से एक है जो कई लोगों को प्रभावित करती है. डायबिटीज में सबसे अहम जो है वह हमारी डाइट और लाइफस्टाइल है. डायबिटीज के लिए डाइट का चयन काफी सूझ-बूझ से करना पड़ता है. ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए हमारा ब्रेकफास्ट से लेकर डिनर तक सभी योगदान करते हैं. डायबिटीज रोगियों के लिए ब्रेकफास्ट काफी मायने रखता है. हाई ब्लड शुगर लेवल शरीर के महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है. वहीं बहुत कम शुगर लेवल भी बेहोशी और थकान पैदा कर सकता है, जो बहुत खतरनाक भी हो सकता है. ऐसे में आपको ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने के लिए अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम हो और वे फाइबर से भरपूर हों.