
Das optimale Trainingsprogramm für den ganzen Körper
Die Welt
Mehr Fitness und Gesundheit, aber weniger Schmerzen? DOSB-Diplom-Trainer Kay Matysik hat für WELT exklusiv ein Ganzkörperprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und mehr Beweglichkeit zusammengestellt. Es ist extrem flexibel und überall durchführbar. Los geht‘s.
Bewegung tut gut. Mental und körperlich. Sie beugt zudem Schmerzen vor und kann sie lindern. Zum Beispiel bei einem Problem unserer Zeit: dem vielen Sitzen, oft dazu gebeugt – über der Tastatur, dem Handy, dem Essen.
Dieses Fitness-Programm, zusammengestellt von DOSB-Diplom-Trainer Kay Matysik ist einen für den ganzen Körper. Mit klaren Übungen, alle sehr detailliert beschrieben und einfach nachzumachen. Ins Fitnessstudio müssen Sie dafür nicht.
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