COVID-19 की दूसरी लहर के बीच खुद को रखना चाहते हैं फिट और तनाव से दूर? अपनाएं ये मददगार टिप्स

COVID-19 और लॉकडाउन का असर हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ रहा है. ऐसे में सभी के लिये खुद को फिट रखना और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना बेहद जरूरी है.

COVID-19 की दूसरी लहर के चलते तमाम राज्यों में लॉकडाउन लगा हुआ है. ऐसे में अधिकतर लोग वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं या फिर बेहद जरूरी काम के लिये घर से बाहर निकल रहे हैं. COVID-19 और लॉकडाउन का असर हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ रहा है. ऐसे में सभी के लिए खुद को फिट रखना और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना बेहद जरूरी है. यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं, जो आपके लिए बेहद मददगार साबित हो सकते हैं. व्यायामलॉकडाउन में फिट और एक्टिव रहने के लिए सबसे कारगर चीज है एक्सरसाइज. व्यायाम करना ना केवल आपको फिट रखता है बल्कि तनाव को भी कम करता है. आप स्क्वैट्स, जंपिंग जैक, लंग्स, पुशअप्स, प्लैंक्स आदि कर सकते हैं. ये एक्सरसाइज हृदय गति और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं.