Best Diet Plan For Weight Loss अगर आप चाहते हैं मोटापा को दूर रखना, तो सोने से पहले न खाएं ये 4 खाद्य पदार्थ
ABP News
रात का भोजन हल्का होना चाहिए और सोने से करीब 3 घंटे पहले खाया जाना चाहिए. रात का भोजन खाते वक्त सोडा पीने से परहेज करना चाहिए क्योंकि ये फूड सामग्री आपके मोटापा को बढ़ाने का काम करते हैं.
मोटापा एक प्रमुख स्वास्थ्य चिंता बन गया है. कोविड-19 की पाबंदियों के साथ लोग ज्यादा से ज्यादा घरों पर रह रहे हैं और सुस्त जीवनशैली बिता रहे हैं. ये आपकी सेहत के लिए बिल्कुल ठीक नहीं है. लॉकडाउन से भी लोगों के खाने की लालसा बढ़ रही है, जो मोटापा बढ़ाने का एक प्रमुख कारण हो सकता है. रात का भारी खाना भी वजन बढ़ाने का एक अन्य प्रमुख फैक्टर है. ऐसा इसलिए क्योंकि सोने से पहले और आखिरी भोजन के बीच करने के लिए बहुत ज्यादा शारीरिक गतिविधि नहीं होती. इस तरह भोजन का फैट बर्न नहीं होता है बल्कि किसी हद तक शरीर में स्टोर हो जाता है. डाइट विशेषज्ञ डॉक्टर रंजना सिंह के मुताबिक, रात का भोजन सोने से करीब 3 घंटा पहले खाना चाहिए. नूडल्स- अगर आप रात में नूडल्स खाते हैं, तो उसमें पाया जानेवाला कार्बोहाइड्रेट्स और फैट्स आपकी सेहत को खराब कर सकता है. उसमें फाइबर बिल्कुल नहीं होता है और इन सभी कारणों से आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है.More Related News