Benefits of jumping rope: पेट की चर्बी घटाना है तो रोज कूदें रस्सी, मिलेंगे जबरदस्त फायदे, बस ये सावधानी रखना जरूरी

डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह के अनुसार, स्वस्थ्य और फिट रहने के लिए आपको खानपान के साथ एक्सरसाइज पर भी फोकस करने की जरूरत होती है. रस्सी कूदने से आपकी मांसपेशियां मजबूत होती हैं. 

Jumping Rope: फिट और स्वस्थ्य रहने के लिए लोग अपनी लाइफ में कई तरह के बदलाव लाते हैं. कुछ जिम जाते हैं तो कोई रनिंग करता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि रस्सी कूदने (Jumping Rope) से सेहत को जबरदस्त फायदे मिलते हैं? जी हां रस्सी कूदने से न सिर्फ वजन कम होता है बल्कि इससे हमें कई दूसरी तरह के फायदे भी मिलते हैं.  दरअसल, ऑफिस जाने वाले लोगों के पास समय की कमी होती है, जिसकी वजह से वह जिम नहीं जा पाते हैं या रनिंग और जॉगिंग जैसे फिजिकल एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं. ऐसे में उनके लिए रस्सी कूदना  (Jumping Rope) बेहद लाभकारी हो सकता है. कई शाध के अनुसार यह पता चला है कि, रोजाना रस्सी कूदने से हृदय और मानसिक स्वास्थ्य बना रहता है साथ में यह स्टैमिना को भी बढ़ाता है.