7点起床，几点入睡合适？睡眠计算器让你睡个好觉，痛快起床

优质的睡眠非常重要，如果你想获得充分的休息，那么正确的入睡和起床时间是关键。

晚上睡不着，白天起不了……熬夜一时爽，起床火葬场……睡不好睡不够会带来很多问题，最直接的后果是第二天精神不济，萎靡疲惫。

但不论是被迫还是自己作，人嘛，总有失眠熬夜的时候。

为了提高睡眠质量，让起床变得更加轻松，英国一家公司设计了一款在线睡眠计算器，帮助人们依据自己的作息习惯制订就寝时间。

即便偶尔晚睡，只要确保正确的入睡和起床时间，也可以避免昏昏沉沉的起床状态。