6 خطوات للتوقف عن استرضاء الآخرين

الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في قول “لا” للآخرين لديهم اختلافات في نشاط دماغهم مقارنة بأولئك الذين اختلفوا مع غيرهم وأعلنوا عن مواقفهم بوضوح.

إسعاد الآخرين قد يشكل عبئا على البعض، لا يشعر به أحد، ولا سيما إن كانت محاولات إرضاء الغير تتطلب مجهودا مضاعفا ليشعروا بالرضا عن أنفسهم، فيضطر الشخص لتجنب قول "لا" خوفا من الشعور بالذنب أو القلق من أن الآخرين سيعتقدون أنه أناني. اتضح أن لهذه العقلية جذورا عميقة، فقد كشفت دراسة أجريت عام 2016 في مجلة "الحدود في علم الأعصاب البشري" (Frontiers in Human Neuroscience) أن الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في قول "لا" للآخرين لديهم اختلافات في نشاط دماغهم مقارنة بأولئك الذين اختلفوا مع غيرهم وأعلنوا عن مواقفهم بوضوح حتى لو كلفهم ذلك الاختلاف مع الآخرين. وقد أظهر ماسح التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي أنه كلما قل اختلاف المشاركين في الرأي زادت إضاءة أجزاء معينة من دماغهم مقارنة بهؤلاء الذين يختلفون مع غيرهم.