5 trucs pour améliorer sa «résistance au stress» au boulot
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Les offres d’emplois affichent de plus en plus comme critère important le fait d’avoir une «bonne résistance au stress». Sauf que ça ne s’apprend pas aussi facilement que les rudiments de Microsoft Office… Voici cinq astuces pour que vous soyez le plus zen possible dans votre prochain emploi.
Avant même d’accepter un nouvel emploi, il faut déjà prévoir ce qu’on veut changer ou non dans notre horaire quotidien, surtout si celui-ci demande une grande charge de travail.
D’après la psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier, il est important de garder les activités essentielles pour notre santé mentale et d’avoir un horaire équilibré.
«Si on doit couper, on identifie vraiment nos priorités et on s’assure qu’elles ne sont pas touchées», explique-t-elle.
Ça ne sert donc à rien de sacrifier toute votre vie sociale pour économiser du temps, car cela jouera contre vous, affectera votre concentration et votre niveau de stress au travail. Se détendre, c’est essentiel.
Si, par exemple, votre petite séance de Zumba est précieuse pour vous, vous pouvez assurément la prévoir dans votre agenda personnel après 17h ou même pendant vos pauses au travail.
On ne sait jamais à quels défis on aura à faire face dans nos nouvelles fonctions ou même quel dossier nous empêchera de dormir la nuit.
