40岁就心脏老化！2方法为心脏抗老、变年轻

心脏老化不再是老年人的疾病，有年轻化的倾向。不少患者四十几岁就出现心脏老化，这类心脏提早老化的族群有几个特征：三高、肥胖、过劳、不良饮食习惯、生活习惯差等。心脏老化可能会造成心脏衰竭、猝死。保护心脏可从调整饮食、补充二大营养素，训练“人体第二个心脏”的运动做起。

当心脏没有特定部分出问题，但功能变差，对外界反应变慢，就是心脏老化。例如，60岁的人因心脏耐力还够，可以慢慢跑1小时，但心脏弹性变差，无法突然快速冲刺。

若从文字表面看，心脏“老化”应是以老年人为主的疾病，正常情况下，人类确实在六十岁过后心脏开始老化。但心脏内科医生、宇平诊所院长刘中平在他的门诊中发现，现在不少患者四十几岁就出现心脏老化，这类心脏提早老化的族群有几个特征：

● 三高、肥胖：以肥胖者为常见，这些人又多伴有高血压、高血脂、高血糖。如果长期血压过高，会增加心脏衰竭、心脏老化的概率。血糖过高也容易造成身体老化，如心脏弹性、微血管循环变差。

● 生活习惯差、夜间工作：有些年轻人生活习惯不良，如喜欢熬夜打电动、追剧。一些人则是工作需要夜间执班。

“这种常在夜间工作的人，我发现他的心脏弹性变差”，刘中平说，“年纪轻轻，走路就喘嘘嘘”。检查这些患者的心脏功能都正常，只是功能下降，就是心脏老化的现象。

● 劳动量过大：这类工作过劳的人，也容易有生活不规律、昼夜颠倒的情况。刘中平表示，他遇到的心脏提早老化患者，多有过劳或过胖的情况。

● 不良饮食习惯：常吃太咸、太油或太甜的食物，增加心脏的负荷。尤其是盐分过高的食物，对心脏的负担更大。

新闻中偶尔出现中壮年人猝死的案例，刘中平认为这跟心脏老化年轻化有关。因为这类猝死的原因与心脏老化基本相同，如过劳、昼夜颠倒。这些原因会使心脏功能变差，容易发生心律不整或心脏功能异常下降而死亡。