藥食同源/一日餐單打好健康基礎Ta Kung PaoSaturday, January 01, 2022 10:20:44 PM UTC 圖:以穀物乳酪作小食,健康又美味。 若果你容易生病、傷口感染、疲勞、睡眠質量差、消化不良、精神不足等,這些均是免疫力下降的警號。註冊營養師(美國)黃志榮提供一日的餐單,有助大家提升免疫力。 早餐:燕麥蛋花甘筍粥、水果。 午餐:果仁甜椒西蘭花炒蛋白、蒜粒菠菜茄仔燒南瓜、紅飯。 小食:自家製穀物乳酪。 晚餐:亞麻籽粟米甘筍豆腐湯、大蒜洋葱鮮腐竹涼瓜、雜菌炒三色豆(雞心豆、紅腰豆、青豆)、紅飯、水果。Read full story on Ta Kung PaoShare this story on:-